Как перестать тревожиться и начать спать

Друзья, благодарю вас за волнующие вопросы, которые присылаете Крайону.

Делюсь развёрнутым ответом на тему тревоги. Сейчас, во время карантина, нам всем важно сохранять и физическое и душевное равновесие. Расскажите в комментариях о своих ощущениях от самоизоляции. Отзывается ли вам ответ Крайона?


Крайон, меня уже несколько месяцев мучают приступы беспричинной тревоги. Особенно тяжело ночью: как только закрываю глаза, страх окутывает меня, тело бросает в жар, сердце начинает сильно стучать. Могу лежать несколько часов и заснуть только под утро. С чем это связано, как выбраться из этого состояния?


Крайон: Давайте заглянем в прошлое, в котором зародилась тревога. В древние времена, кода люди жили в пещерах или кочевали, занимаясь собирательством и охотой? место сна было самым опасным. Каждый взрослый знал, что может не проснуться. Сородичи, хищники, стихия - всё представляло опасность.